waga do

Witam chetnie i ja wstawie fotke z obecnej redukcji,która trwa 4 miesiac;a cala moja przygoda z siłownią,na poczatku nie do konca przemyslaną trwa około 15 miesiecy waga startowa 93kg,obecnie na czczo 82,5 kg myśle że jeszcze 1,5 - 2 kg do zrzucenia glownie brzuch. Panowie jaki to może być % bf? 15 czy mniej?Pozdro [...]

Wracając do tematu Waga 82kg, ramie 44cm, pas 79cm, poziom bf~9% Od połowy września wchodze na mase bo jest sporo do poprawy priorytet nogi + plecy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6bb2fc6e6f481eb7cdad0436c65115.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8435d415bffa4d1f9ef9505529c66c67.jpg

[...] bylem na silowni 5 lat temu :d, byøa to 2-3 miesieczna przygoda , ale wrocilem do melanzowania i tak wszystko poszlo , tak naprawde to teraz 1.5 roku porzadnego treningu bez op*****lania , wiem , ze srednio , ale zawsze cos :D, waga oklo 70kg , 180 cm wzorstu , plan to dobic do 80 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3d95fd7f9c4e309a7eabcb8935254f.jpg

Masa to podstawa i nie ma o czym mówić, możesz mieć brzuch, ale liczy się waga i to że w koszulce wszyscy się Ciebie boją, bo po co się rozbierać, jedynie do kąpania, ale wtedy nikt nie widzi!! DZIK! ----------------------->>>>>>>>>> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/686dff14d05f4a3bb9b869b1f8f9b25c.jpg

rumi_ur chyba juz nikt ci nie zarzuci ze zalany jestes :) - forma b.dobra dowalisz jeszcze masy do kwietnia 2013 i po wycince bedzie hardcore ! :) ps. Jaka waga na zdjeciu ?

http://images49.fotosik.pl/1759/bfe3098e92e402cagen.jpg Dużo smalcu, ale na lato będzie ok. Zjade do jak najniższego bfu i pomalu sucha masa, także za rok na wakacje będzie ok :-) Obecnie waga 102.

http://img16.imageshack.us/img16/1945/675347920.jpg Konćówka masówki waga 93 kg staż około półtora roku za 2 tyg redukuje do 80 :) Zmieniony przez - FullHarD w dniu 2013-04-02 17:33:57

nie nie kolego źle mnie zrozumialeś,albo ja to źle ujałem,poczatek redukcji to waga 93kg,od 1 marca do teraz zszedłem na 82.5 kg,o to mi chodzilo :)Pozdro

to dam coś od siebie aktualnie masa 4 tydzien +5kilo do przodu waga 81,1kg jest kicha ale bd lepiej kiedys tam %-) tricho z dwóch stron bo nie wiem którą fotke wybrac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e096084db386422994ae1a3c948cc07a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e641f9f1a8f4ef085b3e8040dee64d4.jpg [...]

zdjęcie zrobione zaraz po treningu , staż około roku . 16 lat , 178cm wzrostu , waga 63kg. Jakość zdjęcia nie jest zadowalająca sam robiłem do lustra. Na dniach postaram się wrzucić jakieś zdjęcia

Pierwsze dwa zdjęcia to koniec słabej miesięcznej redukcji z 92 na 87 kg, kolejne 3 to aktualna forma po masie skończonej na 99 kg teraz waga 97.5 kg. Zachęcam do krytycznych ocen. Nie mam zdjęć nóg ponieważ bez bicia przyznaje się, że nie robiłem i to był błąd. Raz na 3 tyg może wpadał trening. Aktualnie postanowienie noworoczne, to trening nóg 2 [...]

Waga 82-83 kg.Staram sie teraz wyciąć fatu.od kilku miechów na sucho bo nia mam hajsu na suple.moze w przyszłym miesiącu coś się zmieni.przyłożyłem się bardziej do szamy.i sorry za jakość zdjęcia ale mam problem z dobrym światłem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fad136b3e16e4c948db9c3a598e8391a.jpg

Moja przemiana w 7 miesięcy początkowa waga 65kg teraz 82kg (trochę mnie podlało wiem dobijam do 85kg i zaczynam redukcje) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77834492bff840638c1279746c7fb682.jpg

Jeszcze troche masy do konca marca. Waga rano 103kg, Wzrost 187cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eede43d5241545abb2232bef215a19d2.jpg

obecna waga 95 kg planuje zjechać do 90 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ef52dba06de497ba48f3bd2d458ecee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ea080b98f247a282a5b90032ff52a8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1d78a94bed448b08bd984ad19c188ab.jpg

Koniec masy, waga 100kg, planowana wycinka do 92kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d37f8b4bd094f74ad80d15db07dc455.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1064d9af4f41e0bc98a0719448cab5.JPG

Wiek 26 lat Staż 7 lat Waga 104 kg Wysokość ciała 184cm BF 12% jeszcze nie było podejścia do wycinania w tym roku ramię 46cm udo 68cm klata 123cm pas 88cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/827276ee9d284c8da2a3c09b607a8ae3.jpg

Cześć, W sumie "za namową" Dmq stwierdziłem, że warto taki temat sobie założyć...głównie dla siebie, żeby zobaczyć zmiany nie tylko sylwetki ale i psychiki, podejścia. Dodatkowo to zawsze motywacja jak ktoś pochwali/albo zj**ie :D Coś o mnie..nazywam się Jacek 25 lat, kiedyś czyli okolice 2019 roku miałem niezłą sylwetkę, regularnie [...]

Kolejna aktualizacja: Waga 91,7kg (92,9) Pas 91cm (93) Tyłek 104,5cm (104,5) klata 106cm(104,5) Fajnie to spada. Generalnie mniej więcej pół roku jestem na redukcji z czego pierwsze trzy miesiące miały mega niski NEAT. Co osiągnąłem? Waga spadła o około 22-23kg. Pas spadł około 40cm. Reszta nie wiem...nie mierzyłem. Chociaż Udo od 14 [...]

Kolejna aktualizacja: Waga 91,7kg (92,9) Pas 91cm (93) Tyłek 104,5cm (104,5) klata 106cm(104,5) Fajnie to spada. Generalnie mniej więcej pół roku jestem na redukcji z czego pierwsze trzy miesiące miały mega niski NEAT. Co osiągnąłem? Waga spadła o około 22-23kg. Pas spadł około 40cm. Reszta nie wiem...nie mierzyłem. Chociaż Udo od 14 [...]